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- Renforcement musculaire:
En augmentant le diamètre de la barre, vous activez plus de fibres musculaires dans les avant-bras en la serrant automatiquement plus fermement.
Cela conduit à plus d'hypotrophie musculaire (épaississement des fibres musculaires) et donc à plus de croissance musculaire. - Augmentation de la force :
En raison du double diamètre, vous devrez d'abord appliquer plus de force pour pouvoir déplacer le même poids, mais l'entraînement avec des poignées d'haltères augmentera bientôt votre force de préhension et vous remarquerez une augmentation notable de la force de vos bras en très peu de temps. temps. - Protection contre les blessures :
La force de préhension accrue vous donne un meilleur contrôle du poids et agit ainsi de manière préventive contre les blessures. - Renforcement articulaire :
Renforcez vos poignets et vos coudes et réduisez la tension des tendons et donc la douleur. - Application:
Ouvrez les poignées d'haltères et pressez autour de la barre, enroulez les poignées pour que la fente disparaisse dans la paume (lorsque vous faites des exercices de traction).
Pour les exercices de pressage, saisissez les poignées de manière à ce que la fente se trouve entre vos doigts.