Les avantages en un coup d'oeil:

• La créatine augmente les performances physiques en musculation explosive dans le cadre d'une activité physique intense de courte durée (avec un apport d'au moins 3g par jour !)
• Excellent rapport qualité/prix !
• Sans lactose, gluten, sucre, sel, oeufs, levure
• Sans composants de blé et de lait
• Sans colorants ni conservateurs
• Sans ingrédients issus de plantes génétiquement modifiées

Qu'est-ce que la créatine monohydrate ?

De nombreux athlètes du monde entier ont les mêmes objectifs d'entraînement. Vous voulez être capable de soulever des poids lourds ou de développer plus de masse musculaire. Les athlètes de haut niveau s'entraînent dur pour optimiser leur endurance, courir plus vite ou sauter plus haut. Compléter votre alimentation avec du monohydrate de créatine peut vous rapprocher beaucoup plus de votre objectif d'entraînement. Une des raisons pour lesquelles la créatine est devenue l'un des compléments nutritionnels les plus connus et les plus appréciés des sportifs. La créatine est une substance naturellement présente dans le corps qui est impliquée dans le métabolisme énergétique et la performance musculaire. Plus de 95% de la créatine du corps humain se trouve dans les muscles. C'est pourquoi on le trouve dans les aliments, en particulier dans les aliments riches en protéines, comme la viande et le poisson. Étant donné que seulement environ 1 g de créatine est consommé avec un régime alimentaire moyen, un apport accru peut être utile pour augmenter les performances sportives.

Bien que toujours présente sur certains emballages de produits, la charge de créatine est considérée comme obsolète et découragée par les nutritionnistes. Des études ont montré que la charge de créatine n'est plus recommandée car les niveaux de créatine maximaux sont déjà atteints après 2 semaines d'utilisation de la créatine, même sans charge. 

groupes sportifs :

• Musculation, musculation, entraînement de vitesse et endurance musculaire.
• Athlétisme, football, handball, hockey sur glace, volley-ball, tennis, squash, cyclisme, triathlon, marathon.
• La créatine est également de plus en plus utilisée dans les sports récréatifs.

Conseil :

La créatine peut être parfaitement combinée avec des gainers de poids.

Posologie recommandée:

Consommer 1 portion (5 g de poudre) 30 minutes avant et dès que possible après l'entraînement. Les jours sans entraînement, une portion de créatine doit être prise juste avant le petit-déjeuner et juste avant le dîner.

Remarque:

Une prise de poids peut survenir. Le produit ne convient pas aux enfants et aux adolescents. Afin d'obtenir l'effet positif, 3 g de créatine doivent être consommés par jour. La dose quotidienne recommandée ne doit pas être dépassée.

Ne pas utiliser comme substitut d'une alimentation équilibrée et variée. Tenir hors de portée des petits enfants. Une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain doivent être assurés.

Note pour les personnes allergiques:

Peut contenir des traces de gluten, de soja, de lactose et de protéines d'œuf de poule.

Information nutritionnelle: